Cât de reușite se ocupă persoanele toxice

Toate Știri
Cât de reușite se ocupă persoanele toxice
Acasă Toate știrile Auto-ajutor Cât de reușesc persoanele toxice
  • Toate noutățile
  • Self-Help

Cât de reușite se ocupă persoanele toxice

By Good News Network - 10 noiembrie 2014

complainer-arguement-couple-fight-CC-Ed_Yourdon

Persoanele toxice sfidează logica. Unii nu știu în mod fericit impactul negativ pe care îl au asupra celor din jurul lor, iar alții par să obțină satisfacție din crearea haosului și apăsarea butoanelor celorlalți. Oricum, creează o dramă inutilă, un conflict și cel mai rău dintre toate stresul, care s-a dovedit a fi dăunător pentru sănătatea ta.

Capacitatea de a-ți gestiona emoțiile și de a rămâne calm sub presiune are o legătură directă cu performanțele tale. TalentSmart a efectuat cercetări cu peste un milion de oameni și a descoperit că 90% dintre cei mai performanți sunt pricepuți să-și gestioneze emoțiile în perioadele de stres pentru a rămâne sub control. Unul dintre cele mai mari daruri este capacitatea de a neutraliza persoanele toxice. Ei folosesc strategii de coping bine conturate care le permit să controleze ceea ce pot și să elimine restul. Iată 12 moduri în care oamenii de succes se ocupă de persoanele toxice:

1) Stabilesc limite (în special cu reclamanții)

Reclamanții și oamenii negativi sunt vești proaste, deoarece se împiedică de problemele lor și nu reușesc să se concentreze pe soluții. Ei doresc ca oamenii să se alăture petrecerii lor de milă, astfel încât să se poată simți mai bine cu ei înșiși. Oamenii simt adesea presiunea de a asculta reclamanții pentru că nu vor să fie văzuți ca strigători sau nepolitici, dar există o diferență între a împrumuta o ureche simpatică și a fi aspirat în spirala lor emoțională negativă.

Puteți evita acest lucru doar stabilind limite și distanțându-vă când este necesar. Gândiți-vă astfel: dacă reclamantul ar fi fumat, ați sta acolo toată după-amiaza inhalând fumul de mâna a doua? Te-ai distanța și ar trebui să faci același lucru cu reclamanții. Un mod minunat de a stabili limitele este de a-i întreba pe reclamanți cum intenționează să rezolve problema. Aceștia vor liniști sau vor redirecționa conversația într-o direcție productivă.

2) Nu mor în luptă

Oamenii de succes știu cât de important este să trăiești să lupți în altă zi, mai ales când dușmanul tău este un individ toxic. În conflict, emoția necontrolată te face să-ți sapi călcâiele și să lupți cu tipul de bătălie care te poate lăsa grav deteriorat. Când citești și răspunzi la emoțiile tale, ești capabil să-ți alegi bătăliile cu înțelepciune și să-ți stai în picioare doar când timpul va fi potrivit.

3) Se ridică deasupra

Oamenii toxici te înnebunesc, deoarece comportamentul lor este atât de irațional. Cu cât este mai irațional și în afara bazei cuiva, cu atât ar trebui să fie mai ușor pentru tine să te îndepărtezi de capcanele lor. Încercă să-i învingi într-un argument. Distanțează-te emoțional și abordează-ți interacțiunile ca și cum ar fi un proiect științific (sau ești terapeutul lor, dacă preferi analogia). În loc să răspundă la haosul emoțional - concentrați-vă doar pe fapte.

omaze.com/rdj

Gândiți-vă în acest fel - dacă o persoană instabilă din punct de vedere mental se apropie de dvs. pe stradă și vă spune că este John F. Kennedy, este puțin probabil să-l setați drept. Când te găsești cu un coleg de muncă care se ocupă de gândirea deraiată în mod similar, uneori este mai bine să zâmbești și să dai din cap.

Photo by Sun Star4) Ei rămân la curent cu emoțiile lor

Menținerea unei distanțe emoționale necesită conștientizare. Nu puteți opri pe cineva să vă împingă butoanele dacă nu recunoașteți când se întâmplă. Uneori te vei regăsi în situații în care va trebui să te regrupezi și să alegi cea mai bună cale de urmat. Acest lucru este în regulă și nu ar trebui să vă fie frică să vă cumpărați ceva timp spunând: „Lasă-mă să mă întorc la tine”. Uneori este mai bine să-ți acorde ceva timp pentru a planifica cea mai bună mișcare.

5) Stabilesc granițe

Aceasta este zona în care majoritatea oamenilor tind să se vândă pe sine. Se simt pentru că lucrează sau trăiesc cu cineva, trebuie să se angajeze. După ce ați găsit drumul spre Rise Deasupra unei persoane, veți începe să găsiți comportamentul lor mai previzibil și mai ușor de înțeles. Acest lucru vă va ajuta să vă gândiți rațional când și unde trebuie să vă ocupați de ele și când nu. De exemplu, chiar dacă lucrați cu cineva îndeaproape la o echipă de proiect, asta nu înseamnă că trebuie să aveți același nivel de interacțiune unu cu unu pe care îl aveți cu alți membri ai echipei.

Puteți stabili o graniță, dar va trebui să o faceți în mod conștient și proactiv. Dacă lași lucrurile să se întâmple în mod natural, ești obligat să te regăsești constant în conversații dificile. Trucul este să vă lipiți de granițele dvs. atunci când persoana încearcă să se încrunte pe ele, pe care le va face.

Photo by Sun Star6) Nu vor lăsa pe nimeni să-și limiteze bucuria

Când simțul plăcerii și satisfacției tale este derivat din opiniile altor oameni, nu mai ești stăpânul propriei tale fericiri. Când persoanele inteligente din punct de vedere emoțional se simt bine în ceea ce au făcut, nu vor lăsa opiniile sau remarcile negative ale nimănui.

Deși este imposibil să-ți oprești reacțiile la ceea ce cred alții despre tine, poți oricând să iei părerea oamenilor cu un bob de sare. În felul acesta, indiferent de ce spun oamenii toxici, valoarea voastră de sine vine din interior. Un lucru este sigur - nu ești niciodată la fel de bun sau de rău, cum spun ei.

7) Nu se concentrează asupra problemei - numai soluții

Unde îți concentrezi atenția determină starea ta emoțională. Când vă fixați asupra problemelor cu care vă confruntați, creați și prelungiți emoțiile negative și stresul. Când vă concentrați pe acțiuni pentru a vă îmbunătăți pe voi și pe circumstanțele dvs., creați un sentiment de eficacitate personală care produce emoții pozitive și reduce stresul. Încetează să te gândești la cât de dificilă este persoana ta dificilă și concentrează-te în schimb pe modul în care ai de gând să te ocupi de ele. Acest lucru vă pune sub control și reduce cantitatea de stres pe care o resimți atunci când interacționezi cu ei.

contemplation in Lazio IT-Giampaolo Macorig-Flickr-CC8) Nu uită

Oamenii inteligenți emoționali sunt repede să ierte, dar asta nu înseamnă că vor oferi întotdeauna o șansă greșitului. Iertarea presupune să dai drumul la ceea ce s-a întâmplat pentru a putea continua. Oamenii de succes nu doresc să fie împiedicați inutil de greșelile altora, astfel încât îi lasă să meargă repede și sunt asertivi în a se proteja de daunele viitoare.

soare în urma panourilor solare

9) Ei stârnesc discuții negative de sine

Uneori absoarbe negativitatea altor oameni. Nu este nimic rău în a te simți rău cu privire la modul în care cineva te tratează, dar a te concentra pe aceasta se autodepășește. Te trimite într-o spirală emoțională descendentă din care este greu de scos.

10) Ele limitează aportul de cofeină

Consumul de cofeină declanșează eliberarea de adrenalină. Adrenalina este sursa răspunsului la „luptă sau zbor”, un mecanism de supraviețuire care te obligă să te ridici în picioare și să lupți sau să alergi pe dealuri atunci când te confrunți cu o amenințare. Mecanismul de luptă sau de zbor evită gândirea rațională în favoarea unui răspuns mai rapid. Acest lucru este minunat atunci când un urs te urmărește, dar nu este atât de grozav când ești surprins pe hol de un coleg de serviciu furios.

bamboosheets.jpg11) Se culcă

Nu pot spune suficient despre importanța unui somn bun pentru a vă face mai pozitiv, mai creativ și mai proactiv în abordarea dvs. pentru persoanele toxice. Când dormi, creierul tău se reîncarcă literalmente, amestecând amintirile zilei și păstrându-le sau aruncându-le, astfel încât să te trezești alert și cu capul limpede. Autocontrolul, atenția și memoria îți vor suferi atunci când nu dormi suficient. Privarea de somn crește singur nivelul de stres, chiar și fără un stresor prezent.

steag american și cadou

12) Ei folosesc sistemul lor de sprijin

Nu încercați să abordați totul singur. Obțineți ajutor pentru a trata o persoană provocatoare, accesând sistemul dvs. de asistență pentru a obține o perspectivă nouă. Toată lumea are pe cineva la serviciu sau în viața lor, care face parte din echipa lor, înrădăcinându-se pentru ei și gata să-i ajute să facă tot posibilul pentru o situație dificilă. Identificați acești indivizi în viața voastră și faceți un efort pentru a căuta informații și asistență atunci când aveți nevoie. Ceva atât de simplu precum explicarea situației poate duce la o perspectivă nouă. De cele mai multe ori, alte persoane pot vedea o soluție pe care nu o poți, deoarece nu sunt atât de investiți emoțional în situație.

Din fericire, plasticitatea creierului îi permite să se modeleze și să se schimbe pe măsură ce exersezi noi comportamente, chiar și atunci când eșuezi. Implementarea acestor 12 tehnici pentru a face față persoanelor dificile îți va antrena creierul pentru a face față stresului mai eficient și va scădea probabilitatea de a avea efecte negative.

Emotional-Intelligence-2point0-book-coverAveți propriile strategii pentru a face față persoanelor toxice? Împărtășește-le în secțiunea de comentarii de mai jos ...

Dr. Travis Bradberry, doctorat. este co-autorul premiat al celei mai vândute cărți 1, Emotional Intelligence 2.0 și cofondatorul companiei TalentSmart, cel mai important furnizor mondial de teste de inteligență emoțională, instruire de inteligență emoțională și certificare de inteligență emoțională, care servește peste 75% din Fortune. 500 de companii. Cărțile sale cele mai vândute au fost traduse în 25 de limbi. Dr. Bradberry a scris sau a fost acoperit de Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post și The Harvard Business Review.

Fotografie (sus) de Ed Yourdon, licență CC

Coffee Cup

Vrei o zâmbetă de dimineață de vești bune?


  • ETICHETE
  • Psihologie
  • Muncă
  • Auto-ajutor
  • relaţii
Good News Network Gavern Harrison 11 noiembrie 2014 la 13:31

Deși sunt de acord cu unele dintre sugestiile din acest articol, consider că unele sunt în mare parte ignorate. În primul rând, articolul se referă la încercarea de a defini că o persoană „de succes” este cumva un obiectiv determinat la care trebuie să ne abonăm. Ce determină exact o persoană de succes? Un CEO? cineva care absolvă facultatea și își trăiește cariera „de succes”? Un bărbat fără adăpost care reușește să trăiască până la 80 de ani fiind fără adăpost cea mai mare parte a vieții sale de adult? Noțiunea de succes în zilele noastre moderne este în mare parte ignorantă. Ni se spune în permanență peste tot în jurul nostru că „trebuie să ne străduim să avem succes” și atunci ni se arată 1001 moduri de ceea ce este „succesul”, atunci când de fapt nu este deloc ceea ce este succesul. Unele dintre cele mai mari realizări și acte de bunătate sunt cele pe care milioane dintre noi le fac zilnic neinteresat și devin neobservate și nu sunt publicitate în cea mai recentă „Cea mai vândută carte”. Lumea Occidentală are o obsesie pentru succes și iluzia acesteia. Articolul menționează, de asemenea, în mod necunoscut, fumătorii, ca și cum ar fi oarecum oameni dăunători, deoarece fumează și de parcă eu, din vreun motiv, nu aș vrea să „inhalez fumul de mâna a doua” toată ziua de la cineva care mi-a atins atenția pentru a vorbi cu mine despre Probleme. Dacă cineva s-a apropiat de mine și a fumat și ar fi vrut să împărtășească unele probleme cu mine, nu mi-ar putea interesa mai puțin dacă fumau. Nu este ca și cum 1 oră de timp pe care le asigur că sunt urechea ascultătoare mă va ucide pentru că se întâmplă să inspir câteva soții din fumul lor. Cei mai mulți fumători nu vor arunca în mod intenționat fum în fața ta, iar majoritatea fumătorilor fumează este mai puțin toxic decât ignoranța unor așa-numiți oameni de succes și profesioniști și doctoranți pe care i-am cunoscut. Acest articol încearcă, de asemenea, să înfățișeze „inteligența” ca un fel de valoare mai mare, scalând din nou oamenii pe niveluri. Al doilea ne „scalează” pe oameni pe niveluri, pășim direct pe tărâmul iluzionar al ignoranței complete. Dacă cineva s-a apropiat de mine și a vrut să vorbească cu mine sau a început să discute despre problemele sale, cel mai bun lucru pe care îl pot face, indiferent cât de simțiți sunt sau sunt ei, este Ascultă-le și nu „Concentrează-te pe soluții”, deoarece uneori este clar că o soluție nu poate fi găsită cu ușurință, la urma urmei, există un motiv pentru care ar putea fi nevoiți să se ducă la un străin complet pentru a încerca să caute o anumită mângâiere, deoarece poate toți cei din jurul lor în viața personală le-au fost în mare parte ignoranți atunci când au încercat să împărtășească problemele lor și sarcinile acestora. Cel mai bun lucru pe care îl pot face este să le spun „Uau da, care se înnebunește total” sau „Îmi pare foarte rău că ați trebuit să treceți prin asta, aș dori să existe ceva ce să pot spune sau să fac pentru a vă simți mai bine” și atunci, dacă mi se poate întâmpla ceva în mintea mea, care după ascultarea lor și așezându-mă în pantofii lor, apare ca o posibilă soluție sau ușurare temporară, aș sugera-o astfel: „Ați încercat asta sau asta? sau știi de așa ceva? Cheia pentru a ajuta pe cineva este recunoscându-i, emoțiile și sentimentele. Acest articol de mai sus tratează ignorarea lor în mare parte și acum trebuie să ne abonăm cumva la „Cartea de doctorat despre publicitate inteligentă”, deoarece este „cel mai bun vânzător din New York Times”, doar pentru că ceva este cel mai bun vânzător sau doar pentru că ceva este „reușit” nu înseamnă în niciun fel că este bun sau că oferă soluția tuturor. În experiența mea de până acum în această viață, unii dintre cei presupuși cei mai „de succes” și cei mai „educați” și „doctoranzi” sunt câțiva dintre cei mai proști și ignoranți pe care i-am cunoscut vreodată. Mulți dintre ei sunt atât de experți într-un anumit fragment de studiu și totuși nu știu absolut nimic despre faptul că sunt conștienți, iar sentimentul lor de conștientizare este despre dimensiunea camerei care afișează strălucitorul lor „Certificate și premii de doctorat”, EGO pur și complet. Cunoașterea poate fi putere, dar putere asupra a ceea ce exact? Experiența practică și conștientizarea modalității de valorificare a cunoștințelor pe care le-am dobândit ne determină Înțelepciunea și Înțelepciunea noastră este dobândită doar prin experiență practică și conștientizare umilă în realizarea faptului că nu suntem mai puternici decât un om fără adăpost, Ghandi sau CEO al orice companie. Înțelepciunea cu privire la modul de utilizare și aplicare a cunoștințelor și modul în care alegem să reflectăm faptul că în viața noastră determină cât de umili devenim. Dacă am devenit un artist de vânzare numărul 1 și am făcut milioane, nu sunt în niciun fel mai puternic sau de succes în propria mea valoare personală decât bătrâna care locuiește pe strada mea, care a fost single și fumează și lucrează ca checker la magazinul alimentar pentru ultimii 50 de ani. Nu știu nimic din povestea ei personală, nimic din oamenii pe care i-ar fi putut atinge în existența ei și făcând alegerea foarte înțeleaptă și umilă de a mă vedea ca fiind nu mai sus, nici mai bun, nici mai înțelept decât ea îmi permite să mă împământez și să mă umil pe mine însumi. pe acest pământ. Acest articol afirmă, de asemenea, în mod fals (din nou atât de ignorant) că toată lumea are un sistem de asistență, cineva care se „înrădăcinează” pentru ei la locul de muncă sau orice altceva, adică taur, nu toată lumea are un sistem de asistență, nu toată lumea are pe cineva care își înrădăcinează , unii oameni au trebuit să treacă prin lucruri incredibil de dureroase și au fost nevoiți să se bazeze pe confortul naturii pentru a supraviețui, din cauza unei astfel de ignoranțe. De-a lungul vieții noastre vom experimenta mult, vom trece prin plasturi negative, vom trece prin furtuni de emoții, vom avea aventuri uimitoare, vom iubi și vom avea inima ruptă, vom urca munți și vom cădea clădiri, vom medita și explorați și mențineți echilibrul și haosul, care face parte din VIAȚA. A presupune că cineva este toxic în sine și în sine poate fi în mare parte ignorant, că persoana nu este „toxică”, ei ar putea fi FOARI toxici, nu bărbații că sunt ei înșiși toxici. Sunt cu atât mai mult decât acel moment sau comportamentul sau gândurile lor. Recunoașterea acestora îi va ajuta să devină mai puțin „toxici”. Există, cu siguranță, cazuri în care da, trebuie să plecați și să plecați, pentru că cineva poate fi atât de negativ și atât de pierdut, încât chiar să încercați să îi ajute vă vor face să cădeați singuri, dar, în realitate, majoritatea oamenilor care pot ajunge te-ai ales dintr-un motiv anume pentru că ei se simt în siguranță sau mângâiați de tine sau poți apărea sau te afli ca un ascultător bun, adică atunci când trebuie să ne spunem ce trebuie să mă învețe această persoană, în loc să ne gândim „Ignor și mă îndepărtez de acest om toxic toxic”… pragul pe care îl determinăm este în noi, depinde de noi să stabilim dacă putem sau nu putem fi o ureche ascultătoare. Oamenii din lumea occidentală pot fi foarte ignoranți și egoiști și se hrănesc cu astfel de junk-uri în mass-media și la seminarii și la acest lucru și când, atunci când oamenii trebuie să se oprească și să se simtă pentru ei înșiși și al doilea văd așa și un astfel de nou. Cartea de ajutor de cel mai bun vânzător din York Times ”, de„ domnul doctor doctorat extrem de reușit ”este al doilea pe care îl văd pe un fluture roșu, este regurgitat din nou și din când în când și din când în când și așa funcționează ignoranța. Frica crește ignoranța. SENSIBILITATEA crește HUMBLENȚĂ, HUMBLENȚA crește CĂNĂȚEȘTE, ÎNTREȚINERE crește IUBIRE și IUBIRE vindecă tot.