5 Efecte secundare ale bunătății asupra sănătății: este vorba despre întâmplări ale săptămânii bunătății

Toate Știri
5 Efecte secundare ale bunătății asupra sănătății: este vorba despre întâmplări ale săptămânii bunătății
Acasă Toate știrile Sănătate 5 Efecte secundare ale bunătății asupra sănătății: este vorba despre fapte aleatorii de bunătate ...
  • Toate noutățile
  • Sănătate

5 Efecte secundare ale bunătății asupra sănătății: este vorba despre întâmplări ale săptămânii bunătății

By Good News Network - 11 februarie 2015

kindess for elderly

Săptămâna aceasta (9-16 februarie) este cea de-a zecea săptămână anuală Random Acts of Kindness Week în Statele Unite. Faceți ceva săptămâna aceasta (vedeți câteva idei aici) pentru a profita de beneficiile pe care bunătatea le oferă sănătății și bunăstării. Dr. David R. Hamilton a analizat știința corpului minte și oferă acest rezumat al celor cinci efecte secundare pozitive:

1) Bunătatea ne face mai fericiți

Când facem ceva amabil pentru altcineva, ne simțim bine. La nivel spiritual, mulți oameni consideră că acest lucru se datorează faptului că este ceea ce trebuie să facem și așa ne apucăm de ceva profund și profund din interiorul nostru care spune: „Acesta este cine sunt eu”.

La nivel biochimic, se crede că senzația bună pe care o obținem se datorează nivelurilor crescute ale versiunilor naturale ale morfinei și heroinei creierului, pe care le cunoaștem ca opioide endogene. Ele provoacă niveluri ridicate de dopamină în creier și astfel obținem un nivel natural, adesea denumit „Helper’s High”.

vaca mare dane
2) Bunătatea ne dă inimi mai sănătoase

Faptele de bunătate sunt adesea însoțite de căldură emoțională. Căldura emoțională produce hormonul, oxitocina, în creier și în tot corpul. De interes recent este rolul său semnificativ în sistemul cardiovascular.High-five at Tims Place-AOLvid

ciorba campbell bpa
O faptă bună se întinde la 40 de alte mese la Vermont Diner

Oxitocina determină eliberarea unei substanțe chimice numite oxid nitric în vasele de sânge, care dilată (extinde) vasele de sânge. Aceasta reduce tensiunea arterială și, prin urmare, oxitocina este cunoscută ca un hormon „cardioprotector”, deoarece protejează inima (prin scăderea tensiunii arteriale). Cheia este că acțiunile amabile pot produce oxitocină și, prin urmare, se poate spune că amabilitatea este cardioprotectoare.

3) Bunătatea încetinește îmbătrânirea

Îmbătrânirea la nivel biochimic este o combinație de multe lucruri, dar doi vinovați care grăbesc procesul sunt radicalii liberi și inflamația, ambele rezultate din alegerea unor stiluri de viață nesănătoase.

Însă cercetările remarcabile arată acum că oxitocina (pe care o producem prin căldură emoțională) reduce nivelurile de radicali liberi și inflamații în sistemul cardiovascular și astfel încetinește îmbătrânirea la sursă. De altfel, acești doi vinovați joacă, de asemenea, un rol major în bolile de inimă, așa că acesta este și un alt motiv pentru care bunătatea este bună pentru inimă.Katie Jones, kindness crusader

Femeia sărbătorește 34 de ani de naștere cu 34 de acte ale bunătății aleatorii

De asemenea, în revistele științifice au existat sugestii privind legătura puternică dintre compasiune și activitatea nervului vag. Nervul vag, precum și reglarea ritmului cardiac, controlează, de asemenea, nivelul inflamațiilor din organism. Un studiu care a folosit meditația „Loving Kindness Compassion” a budistului tibetan a descoperit că bunătatea și compasiunea au redus, de fapt, inflamația în organism, probabil cea mai mare parte datorită efectelor sale asupra nervului vag.

4) Bunătatea face pentru relații mai bune

Acesta este unul dintre cele mai evidente puncte. Știm cu toții că ne plac oamenii care ne arată bunătate. Acest lucru se datorează faptului că bunătatea reduce distanța emoțională dintre două persoane și astfel ne simțim mai „legați”. Este ceva atât de puternic la noi, încât este de fapt un lucru genetic. Suntem cu fir pentru bunătate.Mark and Ismini Svensson give to Humane Society

Cuplul anulează nunta tradițională pentru a da înapoi altora

Strămoșii noștri evolutivi au trebuit să învețe să coopereze unul cu altul. Cu cât legăturile emoționale mai puternice în cadrul grupurilor, cu atât au fost șansele de supraviețuire și astfel „genele de bunătate” au fost gravate în genomul uman.

Așadar, astăzi, când suntem amabili unul cu celălalt, simțim o conexiune și relațiile noi sunt falsificate, sau cele consolidate existente.

hei jude house house
5) Bunătatea este contagioasă

Când suntem amabili, îi inspirăm pe alții să fie amabili și studiile arată că de fapt creează un efect de ondulare care se răspândește spre prietenii prietenilor prietenilor noștri - până la 3 grade de separare. Așa cum un pietricel creează valuri atunci când este aruncat într-un iaz, tot așa, actele de bunătate se răsfiră spre exterior atingând viața altora și inspiră bunătate oriunde trece valul.Giving meal fixings at Thanksgiving-NBCvid

Oamenii transformă bunătatea în timpul închiderii guvernului

Un studiu științific recent a raportat decât o persoană anonimă de 28 de ani a intrat într-o clinică și a donat un rinichi. Acesta a declanșat un efect de ondulare de tip „plătește-l înainte” în cazul în care soții sau alți membri ai familiei beneficiarilor unui rinichi au donat unul dintre ai lor altcuiva care are nevoie. „Efectul domino”, așa cum a fost numit în raportul New England Journal of Medicine, a cuprins lungimea și lățimea Statelor Unite ale Americii, unde 10 persoane au primit un nou rinichi ca urmare a donatorului anonim.

secret de socuri de schimbare

David R Hamilton a obținut un premiu de doctorat, specializat în chimie biologică în Anglia. Fascinat de efectul placebo în timp ce lucra în industria farmaceutică, a studiat interacțiunile minte-corp în timpul liber. El este acum un autor de cel mai vândut din 7 cărți, inclusiv De ce bunătatea este bună pentru tine și modul în care mintea ta îți poate vindeca corpul. El oferă discuții și ateliere care folosesc știința pentru a-i inspira pe ceilalți spre îmbunătățirea de sine. Aflați mai multe pe drdavidhamilton.com.

Fotografie (sus) de Ed Yourdon, prin licență CC

Coffee Cup

Vrei o zâmbetă de dimineață de vești bune?


  • ETICHETE
  • Sănătate
  • Bunătate
Rețea de vești bune

Produs recomandat

16 decembrie, 2018 Fondatori Blog

Alege-ți știrile

Alegeți-vă Știri Selectați categoria Bine Vorbiri Bună Viață Bună Afaceri Bună Sănătate Podcast GNN Toate Știri SUA Animale Inspiratoare Mondiale Rădește Eroii Pământului Bun Copii Auto-Ajutor Fondatori Blog Știință Sănătate Artă și Timp Celebrități Sport Religie Recenzii Acasă Afaceri Top Videoclipuri Español Bites Good This Day În Istoria Citatul zilei 13 mar 2018 Blog fondatori