12 lucruri pe care oamenii fericiți fac diferit

Cel Mai Popular
12 lucruri pe care oamenii fericiți fac diferit
Acasă Cele mai populare 12 lucruri pe care oamenii fericiți le fac diferit
  • Cel mai popular

12 lucruri pe care oamenii fericiți fac diferit

By Good News Network - 19 ianuarie 2012

Joy on the beach - Photo by SunStarStudiile efectuate de psihologul pozitiv, Sonja Lyubomirsky, arată 12 lucruri pe care oamenii fericiți fac diferit pentru a-și crește nivelul de fericire. Acestea sunt lucruri pe care le putem începe să facem astăzi pentru a simți efectele mai multor fericiri în viața noastră. (Consultați cartea ei Cum de fericire: o abordare științifică pentru a obține viața dorită.

Vreau să onorez și să discut despre fiecare dintre aceste 12 puncte, pentru că indiferent de ce parte a drumului vieții parcurgem în prezent, aceste „obiceiuri de fericire” vor fi întotdeauna aplicabile.

  1. A exprima muțumire. - Când apreciați ceea ce aveți, ceea ce aveți apreciază ca valoare. Kinda mișto nu? Deci, practic, a fi recunoscător pentru bunătatea care este deja evidentă în viața ta îți va aduce un sentiment mai profund de fericire. Și asta fără să fie nevoie să ieși și să cumperi nimic. Are sens. Vom avea greutăți să fim fericiți dacă nu suntem recunoscători pentru ceea ce avem deja.
  2. Cultiva optimismul. - Câștigătorii au capacitatea de a-și fabrica propriul optimism. Indiferent de situație, diva de succes este puiul care va găsi întotdeauna o modalitate de a pune un spin optimist pe ea. Ea cunoaște eșecul doar ca o oportunitate de a crește și de a învăța o nouă lecție din viață. Oamenii care se gândesc optimist tind să vadă lumea ca un loc plin de oportunități nesfârșite, mai ales în perioadele de încercare.
  3. Evitați supra-gândirea și comparația socială. - Compararea cu altcineva poate fi otrăvitoare. Dacă suntem cumva „mai buni” decât persoana cu care ne comparăm, ne oferă un sentiment nesănătoasă de superioritate. Eul nostru se umflă - KABOOM - Kanye West interior iese afară! Dacă suntem „mai răi” decât persoana cu care ne comparăm, de obicei, discredităm munca grea pe care am făcut-o și respingem toate progresele pe care le-am făcut. Ceea ce am descoperit este că, de cele mai multe ori, acest tip de comparație socială nu provine dintr-un loc sănătos. Dacă vă simțiți chemat să vă comparați cu ceva, comparați-vă cu o versiune anterioară a dvs..
  4. Exersează acte de bunătate. - Efectuarea unui act de bunătate eliberează serotonină în creierul tău. (Serotonina este o substanță care are beneficii TREMENDOASE pentru sănătate, inclusiv făcându-ne să ne simțim mai binecuvântați.) A ajuta pe cineva în mod sincer este un mod super puternic de a se simți bine în interior. Ce este și mai cool despre această lovitură de bunătate este că nu numai că vă veți simți mai bine, dar și oamenii vor urmări actul de bunătate. Cât de extraordinar este? Participanții vor fi binecuvântați cu o eliberare de serotonină doar urmărind ce se întâmplă. O notă secundară este că meseria majorității antidepresive este eliberarea de mai multă serotonină. Treceți peste Pfizer, amabilitatea este să lovească fundul și să ia nume.
  5. love-you graffiti by Clarita via morguefileRelaționează relațiile sociale. - Cei mai fericiți oameni de pe planetă sunt cei care au relații profunde, semnificative. Știați că studiile arată că rata mortalității oamenilor este DOUBLED atunci când sunt singure? Whoa! Există un sentiment călduros care vine din faptul că ai un cerc activ de prieteni buni cu care îți poți împărtăși experiențele. Ne simțim conectați și o parte din ceva mai semnificativ decât existența noastră singură.
  6. Dezvolta strategii de coping. - Cum răspundeți momentelor „craptastice” este ceea ce vă modelează personajul. Uneori, prostiile se întâmplă - este inevitabil. Forrest Gump știe afacerea. Poate fi greu să vină cu soluții creative în momentul în care gunoiul de grajd se îndreaptă spre fan. Te ajută să ai strategii sănătoase pentru a face față repetiției prealabile, la cerere și în arsenalul tău la dispoziție. [Nota editorului: consultați această listă de strategii de copiere, de la BenzoSupport.]
  7. Învață să ierți. - Purtarea sentimentelor de ură este oribilă pentru starea ta de bine. Înțelegi, mintea ta nu știe diferența dintre emoția trecută și cea prezentă. Atunci când „urăști” pe cineva și te gândești continuu la asta, acele emoții negative mănâncă în sistemul tău imunitar. Te pui într-o stare de suckerism (termen tehnic) și rămâne cu tine pe tot parcursul zilei.
  8. Harold Ige, senior surfer -Sun Star photoCreșteți experiențele de curgere. - Fluxul este o stare în care se simte ca timpul stă pe loc. Atunci când ești atât de concentrat pe ceea ce faci, încât devii unul cu sarcina. Acțiunea și conștientizarea sunt contopite. Nu îți este foame, somnolent sau emoțional. Ești doar complet angajat în activitatea pe care o desfășori. Nimic nu vă distrage atenția sau concurează pentru focalizarea dvs. atunci când sunteți pasionat de ceva.
  9. Savurați bucuriile vieții. - Fericirea profundă nu poate exista fără a încetini să te bucuri de bucurie. Este ușor într-o lume cu stimuli sălbatici și mișcare omniprezentă să uiți să îmbrățișezi experiențele plăcute ale vieții. Când neglijăm să apreciem, jefuim momentul magiei sale. Sunt lucrurile simple din viață care pot fi cele mai satisfăcătoare dacă ne amintim să le experimentăm pe deplin.
  10. Angajează-te pentru obiectivele tale. - A fi dedicat din toată inima să facă ceva vine complet echipat cu o forță inefabilă. Lucrurile magice încep să se întâmple atunci când ne angajăm să facem orice trebuie pentru a ajunge undeva. Când ești pe deplin angajat să faci ceva, nu ai de ales decât să faci acel lucru. Contra-intuitiv, neavând nicio opțiune - unde nu vă puteți schimba părerea - în mod inconștient îi face pe oameni mai fericiți, deoarece știu o parte din scopul lor.
  11. Practică spiritualitatea. - Când practicăm spiritualitatea sau religia, recunoaștem că viața este mai mare decât noi. Renunțăm la ideea stupidă că suntem cei mai puternici Meditating on Beach SunStarlucrul vreodată. Ne permite să ne conectăm la sursa întregii creații și să îmbrățișăm o conexiune cu tot ceea ce există. Unii dintre cei mai performanți oameni pe care îi cunosc simt că aici lucrează pe care sunt „chemați să facă”.
  12. Ai grijă de corpul tău. - Grija de corpul tău este crucială pentru a fi cea mai fericită persoană pe care poți fi. Dacă nu aveți energia fizică în formă bună, atunci energia voastră mentală (focalizarea), energia emoțională (sentimentele) și energia spirituală (scopul dvs.) vor fi afectate negativ. Știați că studiile efectuate pe persoane care au fost depresive clinic au arătat că exercițiile fizice constante ridică nivelul de fericire la fel de mult ca Zoloft? Nu numai asta, dar iată dubla dușmănie ... Șase luni mai târziu, persoanele care au participat la exercițiu aveau mai puține șanse să recidiveze, deoarece aveau un sentiment mai mare de realizare de sine și de valoare.

Cartea Dr. Lyubomirsky este: Cum de fericire: o abordare științifică pentru a obține viața dorită.

Jacob Sokol se angajează să trăiască o viață extraordinară. El este autorul și antrenorul de viață din spatele „Să trăiești cu scop - Un ghid neobișnuit pentru a găsi, a trăi și a-ți influența scopul vieții”. De asemenea, își iubește cu drag mama.

Poze de plajă de Sun Star - fotografie graffiti de Clarita, via Morguefile

vești bune pisici de pisici
Coffee Cup

Vrei o zâmbetă de dimineață de vești bune?


  • ETICHETE
  • Psihologie
  • Ştiinţă
  • Viaţă
  • Pozitiv
  • Inspirator
  • Familie
  • Rețea de vești bune
  • motivaţional
  • Fericit
  • Cum să-
  • Moods
Rețea de vești bune

Produs recomandat

16 decembrie, 2018 Fondatori Blog

Alege-ți știrile

Alegeți-vă Știri Selectați categoria Bine Vorbiri Bună Viață Bună Afaceri Bună Sănătate Podcast GNN Toate Știri SUA Animale Inspiratoare Mondiale Rădește Eroii Pământului Bun Copii Auto-Ajutor Fondatori Blog Știință Sănătate Artă și Timp Celebrități Sport Religie Recenzii Acasă Afaceri Top Videoclipuri Español Bites Good This Day În Istoria Citatul zilei 13 mar 2018 Blog fondatori